[求医问药] 怎么样才会不想手淫？

我在前面的一个文里面说过。

初期，要多做户外运动。多打打球、跑跑步、或者去健身房健身。这些都能有效的环节。
另外，还要多读一些书，社会哲学类的。
给自己制定一个作息时间表。

强制的，戒除手淫并不可取。手淫对身体的危害仅仅是精力、体力得不到有效的补充。并没有其他危害。所以，心态要放正。西方有些社会学家、性学者甚至鼓励单身男子每周手淫，以环节过多的精神压力。