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该用户匿名发帖 发表于 2011-6-15 20:48   只看TA 101楼
戒烟、戒手淫，外加爬楼梯足矣，本人的小小看法。
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jianwg2005 发表于 2011-6-15 20:53   只看TA 102楼
看不准，但是可以告诉你，你老婆反正你不是第一次就是前几次，没事，不是经常做的那种！
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永远独行 发表于 2011-6-15 22:09   只看TA 103楼
身体是第一位的，一切都要为将来考虑，戒烟戒手淫很重要
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by032013135 发表于 2011-6-15 22:13   只看TA 104楼
如果按这样来干的话，那生活失去的滋味可不少啊。
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snipersabrina 发表于 2011-6-15 22:21   只看TA 105楼
跑1个小时，慢跑的话可能还可以坚持，中速的话太累了，不一定能坚持的下来
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mhx123 发表于 2011-6-15 22:22   只看TA 106楼
楼主说的这些都很管用，我深有体会。
食补加适当的锻炼才是真正的提升性能力之道。

谢谢分享。
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guzhoupiao 发表于 2011-6-15 22:30   只看TA 107楼
楼主说的很有道理，以上的几个方面能有一个方面做得很好就会有很大的帮助的。
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6887296 发表于 2011-6-15 22:41   只看TA 108楼
单说爬楼梯 爬久了估计谁的膝盖都受不了 我试过爬楼梯锻炼 还有深蹲蛙跳 膝盖真受不了
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sbgudong 发表于 2011-6-15 22:59   只看TA 109楼
注意养身，要有节制，平时多运动，多锻炼，身体才是革命的本钱
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该用户匿名发帖 发表于 2011-6-16 00:28   只看TA 110楼
看了楼主说了要早睡觉，我要早睡觉了，赶紧睡觉关电脑，明天还要上班。
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