qnxl

放松，平时多锻炼，注意饮食，重视前戏，做的时候分散下注意力，慢慢就会好的

多少时间来三次，好像很强啊！就是时间短了点。多锻炼应该会好的吧！

wanerlixx

一次我在车上遇到一个女孩子，她问下车后去哪怎么转车，结果我和她同路，下车后，在去换乘站的路上被楼上的人倒了一杯漱口水，她背上有点泡，我示意她，用纸给她弄干净了，换了车后，我提前一个站下车了，她说了声，你就下车啦，我回头看她，感觉她有点失望的样子。那天晚上和老婆做，突然想到了她的脸，她是那种比较乖巧的，结果就幻想在和她做，老婆也说今天怎么那么猛了，一插插了一个小时多，以往一般也就5-10分钟。这个充分说明有时候的幻想能激起人本身的能量。时间短只是思想及缺乏了激情的表现。

冷刀

正常人的持续时间是从3-15分钟，总平均来看，你算是很正常的。应该也还是没什么经验，没有控制好抽插的节奏，多练习练习就好了。
这东西应该和跑步一个道理吧，刚开始的时候只能跑那么几百米，每天坚持，每天都增加一点点，久而久之就会越跑越跑。我认为技巧也是一样的，跑步的时候，会到达一个生理极限，只要每次都坚持超过这个生理极限再多跑一点点的话，下一次这个生理极限变会往后移动，如此持续坚持的话，自然可以跑很久。
ML也是一样，争取每次多延长一点点时间，在最敏感的时候逐渐放慢速度，调整好节奏和呼吸，慢慢抽插，挺过去，慢慢的便习惯了。

zhangpf1234567

多多锻炼吧，熟能生巧嘛，紧张度也会降低的！

sssrm

多在论坛里看看关于锻炼技巧的文章，学点理论知识，再结合实践

kongfuzi2010

楼主，你才3次，那是正常的，一般要半年左右有了经念就不会了。

刚刚开始差不多啦，做多了就习惯了，然后你就持久了……

自信是最重要的，没必要给自己添加额外的心理负担，不见得是时间越长越好

guanyu58

我也是如此，每次都不长，哎，没办法，不知道是什么原因，gf又不配合，1个月才给一次，可怜