物理锻炼提高性交时间办法（真实有效）

很多人对于自己的性交时间总是很头大，总觉得时间太短。现兄弟我分享一办法。有问题朋友可以去尝试下。具体办法：1、空闲时间，收缩肛门肌，每次20--30下，每天2--5组，长期坚持（还有治疗痔疮作用）。2、平时小便时候，刻意在小便一半时，停止小便5秒左右，然后接着。。（特别注意：每天1--2次即可，次数多了对前列腺不好，切记！）。上述2办法坚持1个月后，会有明显效果。还有就是注意平时饮食，特别是晚上别吃油腻的。平时多吃西红柿汁！

LZ哪找来的；理论这么丰富，太NB了。崇拜你