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asmc 发表于 2010-11-13 22:10   只看TA 11楼
有好的方法只是一个开始，关键的还是要持之以恒啊。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-13 22:18   只看TA 12楼
提肛当然会有好处的，那块肌肉是关键，还可以去练下蹲举，腰有力量打炮才会爽！
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-13 23:46   只看TA 13楼
谢 谢楼主锻炼就是很主要尤其是提肛确实是好
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-13 23:57   只看TA 14楼
做起来肯定是不如平常舒服的，追求的就是那种心理刺激。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-14 00:06   只看TA 15楼
其实坚持锻炼身体才是王道，锻炼和补身体相互配合才能起到最好的效果。
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army888 发表于 2010-11-14 00:09   只看TA 16楼
好方法啊，虽然之前就知道了，但还是要支持楼主的，哈哈
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-14 00:16   只看TA 17楼
据说多吃些韭菜效果好，不知道有没有道理啊
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ishinvi3 发表于 2010-11-14 00:21   只看TA 18楼
恩 说得非常有道理 不过我看我回去做的机会很小
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-14 00:23   只看TA 19楼
不知道你们说的提肛是什么意思。
有时间好好研究一下。
不过我觉得好好煅烧，好好珍惜自己的身体才是王道。
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dark3369 发表于 2010-11-14 00:33   只看TA 20楼
锻炼很重要,提肛很是管事的啊.运动无限。
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