juezecp 2010-9-7 21:57
这个建议不错,值得学习一番.:excellence
lllenxue30 2010-9-7 22:26
主要就是要加强锻炼，这才是确实可行的方法
55501341 2010-9-7 22:40
回复 2楼 的帖子
锻炼的不是性能力，而是耐力
:excellence :excellence :excellence
gsq5513257 2010-9-7 22:52
有看到一招好用的方法了，不知道能坚持下来吗
yyh14 2010-9-7 23:03
能锻炼身体又能壮阳应该练练。不管真假是不错的锻炼方法。试试先。。
574553330 2010-9-7 23:05
那样锻炼的话是不是还要底下同时用力才能起到作用 不如把杠铃换小了直接用弟弟练
lpoasis 2010-9-7 23:37
这还是跟个人的体质又关系吧~有些人看似瘦弱,其实很宏伟~
cjhe41 2010-9-7 23:46
这个不是吧 这样应该没什么效果的:stfu :stfu
采花者 2010-9-7 23:46
回复 1楼 的帖子
呵呵，这就是锻炼下肢力量，促进下肢血液加快循环，使小弟弟充血加快，方法不错，早就在用，顶一个！
rangaisuifeng 2010-9-8 01:33
万一蹲起的时候，把jiji搞断了，那就彻底悲剧了
还是小心微妙，试试提肛锻炼法
独孤一狼 2010-9-8 01:40
抽个空买个试试 一定要让那个MM爽翻 一辈子都忘不了:lol:
hlaini125 2010-9-8 02:19
拿个哑铃拿条绳子挂在小弟弟上做仰卧起坐这样才叫锻炼
小菲骚货 2010-9-8 02:36
这个,我看行,至少可以强身啊,身体好了想那事也是正常的
你要低调 2010-9-8 08:57
这个主要能锻炼腰部和下肢以及背部的力量啊，而这些部位恰恰又是男人在性爱中发力的重点部位。
适当的体育锻炼确实可以提高性爱质量的，我已经坚持锻炼半年，虽然没有采用楼主说的方法，但在性爱质量方面受益还是很大的。
dongdh 2010-9-8 11:16
我觉得锻炼腹肌和腹股沟的肌肉才会有作用，但绝对不至于特别神奇，只能说有一定的改善
shoushoumen2 2010-9-8 15:30
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9156y 2010-9-8 21:28
看完楼主所说，感觉有点假，细节说的越多，越给人编造的感觉