tome123tome 2011-6-15 10:10
楼主说的几种方法都不错，重要的是坚持运动但要适量，还有一个方法就是，平时走路的时候注意提肛，刚开始不习惯，也不要太刻意慢慢练习效果一级。
xfm614 2011-6-15 11:12
我觉得吧性功能这方面和个人体质还是有很大关系的，楼主说的不错
gli1987 2011-6-15 13:53
貌似很有道理啊，只是不能坚持啊，郁闷。可不可以只进行一两项，深蹲很有用吧
xuanyang963 2011-6-15 14:29
非常有用，谢谢了 。以后一定多加练习。:excellence
神猪猪 2011-6-15 15:27
因人而异，主要是多锻炼身体，多跑跑步，打打球比吃任何药都健康，是药三分毒！
inheart09 2011-6-15 15:48
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擦枪走火 2011-6-15 16:17
呃，楼主那个锻炼时间真的有点吓人，两三个小时就进去了！
擦枪走火 2011-6-15 16:17
呃，楼主那个锻炼时间真的有点吓人，两三个小时就进去了！
擦枪走火 2011-6-15 16:17
呃，楼主那个锻炼时间真的有点吓人，两三个小时就进去了！
擦枪走火 2011-6-15 16:18
标题
呃，楼主那个锻炼时间真的有点吓人，两三个小时就进去了！
lnbaggio 2011-6-15 16:50
说实话，最难做的就是坚持锻炼了，让我坚持锻炼还不如不提升性能力了
tplink321 2011-6-15 16:53
哎··说起来容易 做起来可就恼火咯，现在最郁闷的就是这个手淫戒不了啊 因为要周末放假才能回家和女朋友嘿咻，一个礼拜5天在山上有时候真的忍不住，不知道楼主在这个方面有什么高招啊？
l649453134 2011-6-15 17:41
多锻炼身体肯定是好事，再加上适当合理的饮食保健。体质好了，性能力也会强的
billytc1234 2011-6-15 17:45
回复 95楼 的帖子
其实,怎么说,在我们没有性成熟之前,我们也不知道做爱这回事.有些东西,只是心理上的作用.学会克制就好了,而且你说你一周有五天和女朋友分开,用来锻练最好了,这样,比较容易专心去锻练.手淫引起肾亏,精液耗损外,还因为你手淫时的动作加心里想着射精,而让你产生早泄的暗示心理.以后你再做爱的时候时间就会比原来短.
感恩 2011-6-15 20:09
看来我真的要多运动了，再这样下去我真的会崩溃的啊。
wallace2 2011-6-15 20:18
楼主说得诚恳实在，我就按楼主的方法开始锻炼。坚持、坚持，再坚持。
lcx8888 2011-6-15 20:34
我对这个的总结是开源节流，开源就是多做有益于身体健康的事情，有氧运动，少吃多油多脂的食品，节流就是做爱有度，要细水长流不要太过分，黄帝内经里所说的“醉以入房”也是不好的习惯，大家千万酒后别做爱。
wenxi1125 2011-6-15 20:42
楼主说的不错， 一定要节制。 我现在就已经力不从心了
感觉自己有性瘾
wanchun0001 2011-6-15 20:46
男人的身体才是革命的本钱，以后要多多注意这方面的保养