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阳气不足的先生，不妨按摩这两个穴位以壮阳

[size=4][color=Blue][color=Blue][size=4]腰眼和关元穴是男人很重要的壮阳穴位，正确按摩这两个穴位，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。

强肾穴——腰眼

男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。

中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

腰眼穴位置：

腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

按摩方法：

自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。

一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。

每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

关元穴

男科穴——关元[/size][/color]对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。

治疗病症：

主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等;

男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等;

妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等;

下焦病症，痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。

关元穴位置：

脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

按摩方法：

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。

然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。[/color][/size]

[[i] 本帖最后由 风语风舞 于 2011-10-18 20:30 编辑 [/i]]

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开始练习了，最近做多了老是觉得累的，要补补了

谢谢，学习了。最近就是不太硬啊，唉。。

谢谢，学习了。不知道这样按摩，多久能见效果啊

顶下，如果有带图就更好了。呵呵。。。

还是需要配一个图，穴位太高深神秘了，尤其是老中医里面的东西，都是精髓，距离位置什么的，一个不对根本不对。

很实用

很好的贴子,对于我们男性很有效果,如果有视频教学就更好啦

不错 受教了 不过光按只是治标不治本的方法吧 是不是还要配些补药之类的啊

很好不错！值得去试一下看看！

:excellence 谢谢楼主学习了楼主辛苦了

最关键的就是要坚持,坚持做三个月,效果立马显现,可你们能坚持吗?长年坚持

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好东西，学习了。:excellence

值得一试，不错!!!!!!!!!

需要注意：这个‘指’并不是你手指的宽度，而是有中医学的特指。他指的是你中指第二指节的长度。中医针灸也用这个来量取穴位。也叫寸。不同于英制和市制，是专有专用的。

坚持到底训练，为了成就性超人而努力奋斗！

谢谢LZ了，不错,不错,又长见识了，谢谢LZ分享

奉劝老兄还是多锻炼才是正途，身体好才能有气力啊

谢谢楼主发帖 天天在试 不过还没感到效果 会坚持的