轻舞飞扬 2013-12-10 13:29
戒除自慰的6大秘招
适度的自慰是生理需要，但万事过度都是有害的。如何合理控制自慰的频率，有效戒除过度自慰，避免身体伤害呢？以下就是一些戒除自慰的秘招：
一、尽量远离床榻，避免意淫
人躺在床上的时候，是很难控制自己的潜意识的。当你有欲望的时候，记得赶快起床。因为只有这样，你才能避免触碰到你的关键部位。如果没地方去，那就给自己弄点甜品或者调杯咖啡。即便是你并不饿，即便是在凌晨。想要戒掉一种习惯，是需要一点点付出的。
二、远离色情信息，缓解欲望
不要去看色情网站或者与自慰相关的读物等，一旦想了，就一定会去做，这是人类的共性。试着改变你的思维方式，让那些奇怪的想法离开你的大脑。改变了思考方式，也就不会意淫，戒掉也就简单易行。
三、锻炼缓压，摆脱精神紧张
压力是造成自慰的一个重要因素，而锻炼则是缓压的重要途径。给自己制定一项明确的每日锻炼计划，可以有效的放松心情，缓解精神紧张。如果你感觉压力很大，可以适当加强计划强度。
四、转移注意，让思绪忙起来
念头强烈的时候，试着转移注意力，制止这个念头。可以通过大声唱歌，或者诵读名言名句和诗歌等。也可以读一本好书，或者看一部好的电影，时刻萦绕在头脑里的故事情节，会让你无暇顾及其它。一切能想到的，可以让思维暂时转移开来的方法都可以尝试。
五、避免独处，尽量集体行动
尽量不要独自呆在房间里，因为欲望总是在安静的环境里悄然出现。而这时如果又恰好有合适的作案空间，那你就会不自觉地想到自慰。尽可能多和朋友们呆在一起，哪怕只是聊聊天也好。起码，你不可能做到当着朋友的面自慰，你说呢？
六、制定合理计划，逐步戒除
长期的习惯不是一两天就可以戒掉的，要制定一个合适的计划。从三五天到一周，到半个月，一个月，再到一年，直到你可以完全克服诱惑。
福利照旧：[img]http://s2.t.itc.cn/mblog/pic/201103/11/9/12998078781542.jpg[/img]
li9112 2013-12-10 16:58
你这六条都很实用 尤其是多参加集体户外活动可以很大程度上的避免手印
sgaq123 2013-12-10 23:25
一到时间就要上床睡觉，这是生命需要，没办法避免。倒是人真正累的时候，一上床没一会就睡着了，哪会想东想西。特别是对于那些喜欢裸睡的男同胞们，刺激的欲望更强。从三五天到一周，到半个月，一个月，再到一年，直到你可以完全克服诱惑。不用那么夸张，半个月一个月的，那岂不是要遗精了，一周一次不算多，很正常，生理需要，减少犯罪。
blueashtray 2013-12-11 16:30
楼主写了6条方法，结果在最下面的配图面前全部成为废话了~~~:lol:
chenqing_wang 2013-12-12 11:23
我觉得，一是增强体育运动；二是多找几个女朋友！
亲身感受！:teeth
ssilver_ 2013-12-14 00:51
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w996863169 2013-12-14 03:17
本来看到楼主的6条建议满怀信心，结果看到最后一张图就打算放弃了。
chaonibama 2013-12-14 20:31
这个还是看人的毅力
hushixi 2013-12-16 23:49
找个女朋友或老婆是最好的解决办法 不过暂时找不到或银子不够的情况下这几条还是很实用的
adai_8000 2013-12-20 16:41
说的好，这个必须顶，小撸怡情大撸伤身啊，其实总结一下，只要正确对待这个事情，应该不会形成成瘾性，如果上瘾了，可以给自己找其他的兴趣转移注意力即可，不要自己把自己圈在一个小世界里就可以
death88 2013-12-22 12:39
不要自慰的话最有效的方法就是找个女朋友了 每天拍拍拍 谁还有多的精力去自慰啊:teeth
lzyl 2013-12-22 19:37
楼主说的着六条是有道理的，关键是看自己的毅力要坚强，远离色情的东西，加强体育锻练。
做到生活有规律，早睡早起，把日子过的从实一点。
hyperx2 2013-12-24 16:46
回复 5楼 的帖子
我也同意你的观点 哈哈。不过楼主说的挺有道理
yy331 2013-12-24 21:00
看看而已，有时候偶尔也可以来那么一下，还是对身体有点好处的
