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关于勃起困难 有经验方法的进来

[size=4][color=Blue]【咨询人性别】： 男
【咨询人年龄】：31
【咨询人病因及症狀】：不容易勃起，就算勃起了也不坚。而且勃起时间不能持久，就是说换换姿势就有可能软下了，上次和女人做，搞的我自尊心有点受不了，这种状态挺长时间了。但晨勃正常呀 很硬，硬的难受的很。
                   而且我发现一个规律，就是不容易勃起一般就是在男方采取跪姿和女方调情的时候居多，当然别的姿势也一样，只是情况要稍微好一些



                   1 在说身体素质，从小我身体上的肉都是比较松软的那种，锻炼也是一样不见效果，是不是锻炼强度低了，我都是慢跑30-60分钟，小强度的蹲起，就是说不让自己感觉很累，强度就是这样的强度，强度是不是要加强

                   2  饮食方面我吃肉不多，素食主义吧，喜欢吃的肉也就牛肉一种了，是不是要多吃肉呀

                   3  另外试着吃了两盒袋鼠精，也没效果，不知道这保健品没效果还是我的身体吸收有问题，那么多人说袋鼠精好，我居然没效果，吸收有问题？？本人173,63kg,不算瘦，，就是不能吃凉的，会腹泻，肠胃不好。是不是影响吸收？

                   4  说说看中医，我看过两个比价有名气的中医，悲剧的是，一个说我阳虚 ，一个说我阴虚，说阴虚的那个嘱咐我不要紧，很轻微，不碍事。说我阳虚的那个呢，给我开了1000多的汤药，吃完了没啥作用，他说我手指月牙特别少，典型的阳虚证


                  说了这么多只是想请论坛里大神们指导指导，看看有没有可以有效的方法或者建议。在下真诚的谢谢了。最近过的太苦闷了，作为男人低头过日子真心受不了[/color][/size]

[[i] 本帖最后由 haha1214 于 2015-6-25 11:59 编辑 [/i]]

阴囊有潮湿的情况，说我阴虚的那位医生说没事的，不是很严重的潮湿属正常现象，年轻人一般都会这样

论坛里的大神呢 ，指导一下我吧，在线等回复:cry

勃起硬度和性兴奋度强弱有关，适当的禁欲戒色会有改善。
同时，运动也能改善勃起，多锻炼PC肌和负重深蹲，练习上2个月，效果嗷嗷叫。
你锻炼强度太小了，不感觉到累，是起不到很好的刺激锻炼效果的，我的建议是，每次锻炼到力竭，休息1分钟，再重复做到力竭。
还有就是，雄性激素的分泌是性欲旺盛的根本，还是要多开荤的。
我以前写的果然日记里有专门针对性能力提升锻炼的运动，你可以找找看。

以上帖子内容都是多人实践过的，非鸡汤理论文，值得你琢磨哈:teeth

回复 3楼 的帖子

多谢版主，版主好人:cry

回复 4楼 的帖子

恩 谢谢你 那我以后把运动的强度加大 多吃牛肉，今晚刚运动回来，深蹲的时候膝盖好疼呀，之前是快走和慢跑，关节应该活动开了，怎么膝盖还是会疼呢

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游泳效果非常明显

1、那年夏天，我一直游泳，每次1000米，身体非常棒，另外，在做之前，要告诉自己，我是攻无不克，战无不胜，有强烈的战胜心。

关于中医的问题，我想讲两句。楼主原本体质是很典型的阴虚征状，阴虚的潜词就是：阳亢。阳亢和阳虚的关系就是一个渐近的关系，就像现在夏至时分，6点钟还可以称为白天，到了冬天，可能就是夜晚了，所以6点这一刻，有人称为白天，有人称为黑夜。总之，楼主的身体不能说壮实，上边锻炼的方法都可以尝试，再好的方法不去做都没用，肉可以吃些，比什么精都要好，吸收不好就煲汤，比喝药汤要管用，鹿茸，鹿角胶，这类壮阳的药确实很贵重，现在没必要吃。

每天加强锻炼身体，看自己处于哪个年龄段，20岁至30岁间，可以每天早晨跑步50分钟，或者相同时间的打打蓝球等活动。
2
30岁至40岁之间，每天早晨和晚上可以慢跑30分钟，然后活动一下筋骨。贵在坚持。
3
40岁至50岁之间，每天早晨可以慢走30分钟，然后活动一下筋骨。不要做太过剧烈运动。
4
提醒大家，不能为图一时之快，去买各类药材，古语说的好，是药三分毒。身体是各类活动的本钱，只要有强壮的身体，一切都会好起来的。
5
当然，如何你确实得了一种病，那是必须去医院检查了。但必须是正规医院，不要自己去听了一则广告就私自去吃药，那会起到反作用的。切记！

回复 8楼 的帖子

首先感谢你用心的回复，真的很感谢。
我也觉得我的心里因素可能偏多一些吧，当然身体因素也有一定的成分，心里因素是首位，至于这个自我性暗示，我有时候也会那样做，但没什么作用，也许是做的不到位
至于身体表现的症状，阴虚还是阳虚的问题，可以说很复杂，首先说鉴别方法 ，
1：肾阳虚的患者可以出现腰腿酸痛，手脚冰凉，大便溏；这个我可以确定腰酸，大便不成形，两种症状，具体也不是说腰酸，应该说是腰部不适，有时候酸有时候微疼，手脚冰凉这个倒是没有
:2：肾阴虚可以出现口干盗汗，伴有小便热大便干，耳鸣多数阴虚。这个我可以确定我经常口干
经过这样的确认是不是可以确定是阳虚症，口干又是阴虚的表现，哎，复杂不？？
饮食方面我会注意的，至于这个体质差我觉得天生就差，我从小肉软。不像别人那样肉紧实的捏不动。现在除了下雨 ，每天都会快走和慢跑，时间会慢慢延长

回复 11楼 的帖子

看来我的运动强度不够，我都是半小时的时间就好了，身体出少量的汗，感觉不是太累我就回家了，至于药才的话，以后会适当吃一些纯植物的复合维生素，袋鼠精是不吃了
去医院暂时还是算了，我专门去看的两个名气中医，结果是完全不一样，先养养看，在觉得。感谢你的回复，谢谢

回复 9楼 的帖子

游泳听说是最好的锻炼方式，无奈我这没这条件，游泳馆太远了，自我暗示以后我会重视起来。谢谢你的热情回复

看了楼主的描述，个人觉得：
1、锻炼少了，你跑了半个多小时，居然不出汗，这是明显的锻炼强度不够，正常情况下，跑个一刻钟就能出汗，要感觉到累。如果经常跑那么身体应该是很好的，不存在不兴奋的问题。
2、要有自信，不要担心软的问题。做的时候要跟着感觉走，媳妇也要配合，要有情调，你也就慢慢的兴奋了。
3、不要考虑肾虚的问题。正常情况下，30岁正是精力旺盛的时期，一般不会有问题。
4、锻炼强度加强后还没好转，个人建议抽空去正规医院看看，不要信什么偏方什么的。

回复 10楼 的帖子

层主你好，你前面说的我不太懂，原本的体质是典型的阴虚症状，那现在还是阴虚 呢还是变阳虚了？恩 煲汤这个我很赞同，以前我怎么吃都不长肉，一百零几斤的体重，后来有段时间经常喝煲的汤，身体才慢慢到120-130的水平，另外求一些煲汤的方子，另外我到底是什么体质还请层主明示，期望再次得到您的回复

回复 15楼 的帖子

恩 ，不是不出汗 ，是出的汗不多 ，自己感觉不是很累的情况我就结束回家了，你的2点是重点，现在我总是担心换姿势或者停顿的时候变软，这就像一个恶性循环一样。苦不堪言，担心停顿会软，就要一直动，就怕停顿了会软，间接的也造成很快就会缴枪。:cry

回复 10楼 的帖子

1：肾阳虚的患者可以出现腰腿酸痛，手脚冰凉，大便溏；这个我可以确定腰酸，大便不成形，两种症状，具体也不是说腰酸，应该说是腰部不适，有时候酸有时候微疼，手脚冰凉这个倒是没有
:2：肾阴虚可以出现口干盗汗，伴有小便热大便干，耳鸣多数阴虚。这个我可以确定我经常口干
经过这样的确认是不是可以确定是阳虚症，口干又是阴虚的表现，哎，复杂不？？

男人其实最精力旺盛时期是18-30，过了30的大多会有明显的性欲下降感觉。多是因为工作生活压力导致，忙碌，缺乏身体锻炼，熬夜休息不好等。
至于肾虚，我就呵呵了，很多国内靠谱的知名医生都说，肾虚是中国特色的文化病！国外从没肾虚，但是他们的人均寿命比我们却长，值得反思啊。
国外出现类似问题，他们第一联想到体质下降了，需要调整下生活，多锻炼下身体了，而不是补补肾什么的。
当然，你也可以补补，但是我不建议作为主要的恢复改善手段。
身体渣渣，做爱能猛到哪去呢。

我的个人经历跟观点 年轻人不需要什么药补 毕竟新陈代谢功能还强 建议从简单的两个方面结合 饮食跟锻炼 具体的吃什么 怎么锻炼 这里我就不祥列了 论坛里狼友们都发有